> >> Kolejka w aptece. > >> > >> Pierwszy klient podchodzi do okienka, daje receptę, aptekarz mówi mu > >> 320 zlotych proszę. Drugi podchodzi, daje receptę, aptekarz mówi mu 340 > >> zlotych. Trzeci podchodzi, aptekarz mówi mu 390 zlotych. Czwarty facet > >> w kolejce się lekko [...]
[...] to sporo w dół. Do tego sucho, brak błota czyli zupełnie nie moja trasa bo szybkość nie jest moją mocną stroną. Obawiałam się też czy czwórki dadzą radę na zbiegach. Start u podnóża Mogielicy czyli pod górkę. Praktycznie od razu przeszłam do marszu żeby nie podbijać tętna, reszta biegła i miałam wrażenie że tylko ja idę i wszyscy mnie [...]
Tetisheri: No tak, to ten za niski cukier mógłby się zgadzać, biorąc pod uwagę, że przy teście obciążenia glukozą wychodziła mi lekka hipoglikemia reaktywna (jednak "nieruszana" przez lekarzy). Cholesterol za wysoki może być też ze względu na kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych w mojej diecie - przyznam, że nie dbałam o to... Trzeba będzie [...]
[...] na mnie ; Z zakupem na pewno nie będzie problemu, jak już znajdziesz coś konkretnego - sklepy z suplami mają tego full. *** Byłem niedawno na siłowni i kombinowałem z podstawkami pod martwy. Prawdopodobnie podstawię pod sztangę krążki gumowe, co wyniesie ją na wysokość ok. 16 cm. Myślę, że to wystarczy, aby zachować proste plecy przy [...]
[...] ja! Rób rób tą formę, bo przy Karpiu jak młodszy brat się prezentujesz };-) Powodzenia! ;-) ej ej ....ale ja nie robię jak Karpiu masy ekstremalnej 8-) coś go tam niebawem podgonię, Rafałek na lato pewnie przyredukuję, ja dowalę trochę kg i się bardziej zrównamy };-) daj troche dokladniejsze info co do planu, ilosc serii ilosc pow. kg na jakich [...]
[...] do ślubu na pewno jeszcze bardziej bym wyciął ale jak już pisałem nie raz , nie mogłem zaszaleć bo garniaka nowego nie chciałbym kupować ,a tak to nie powinno być niespodzianki - za 1h jadę na ostatnie przymiarki (pierwsze od zakupu w lutym %-) ) i ewentualne poprawki erwinoos - nie , nic prócz dużej ilości podsmażonej cebuli do wątróbki [...]
[...] czytając książkę 'skazany na biurko' i widząc po prostu jaki jestem pechowy co do różnych kontuzji i urazów chcę zadbać także lepiej o swoje ciało kupując buty na płaskiej podeszwie. W książce jest bardzo dużo o stopach, o prawidłowym ustawieniu, o butach itp. Reeboki mają podniesioną lekko piętę, na samym treningu mi to zupełnie nie [...]
Banan! Jak by Ci ktoś w nocy okradał borówki! To nie bierz mnie pod uwagę gdybyś szukał winnych %-) A jak tam po fizjo jakaś znacząca poprawa na tą chwilę ? widzę, że znowu dodaje szacuny z automatu - ledwo wysłałeś posta i już masz 3 , ja wyzej 4 (a dostałem tylko od niezawodnego Bzyka:* hehe), IT chyba nigdy tego nie poprawi, albo jakiś automat [...]
[...] w bdb cenie, a wiadomo ze takie suple i ich daty ważnosci to raczej nie ma istotnego znaczenia. PIsałem, że kiepsko ale muszę cofnąć słowa, nie wiem ile się mogłem spodziewać po około miesiącu stosowania w dawce od 200 do 400mg ,ale kortyzol trochę zbiło , wyniki: 02.10 - 804 nmol/l dzisiaj (11.10) - 584 nmol (norma rano, bo wtedy [...]
[...] na wizytę na siłowni, więc za mną kolejne 3 dni treningowe: LEGS 2, PULL 2 i PUSH 2 , po każdym aero. Treningi ogólnie wchodzą bardzo fajnie, plan od Przemka mi się bardzo podoba i praktycznie nigdzie nic nie musiałem zmieniać (dzisiaj jedno ćwiczenie tylko). Michy jeszcze nie liczę, ale już się to zmieni za 4-5 dni, jak wrócę na stare śmieci. [...]
[...] to jeszcze miało sens, było to dla mnie mocną motywacją, teraz prowadzenie tak skrupulatne dziennika mija się z celem mój obecny trening nie ma jakichś mocnych akcentów pod kątem konkretnego celu długoterminowego, dlatego zmieniam formę prowadzenia dziennika do mocno skróconej, prawdopodobnie będę wrzucał jakieś podsumowania kilkudniowe w [...]
[...] ma suspinacje czy tez nadpronacje, to najbezpieczniej kupic but neutralny. Jestes bardzo ciezki ( jak na biegacza ) i potrzebujesz buta mocno amortyzujacego. Najlepsze pod tym wzgledem beda: Brooks Gliceryne Asics Nimbus Saucony Triumph New Balance NB 1080 Nike Vomero lub Pegasus ( ale jesli pegasus to tylko model 32 ) Kolejnosc [...]
[...] Sila z tego co wymieniles dobrze, ale jak na ten wzrost masy bez jakiejs zaskakujacych, gigantycznych rekordow (o koks Cie nie beda przynajmniej posadzali ) (chociaz biorac pod uwage dlugosc cyklu to jestem pod wrazeniem). Prowadzenie testu konkretnie, rzeczowo bez zadnych opoznien. Dla mnie osobiscie bylo zbyt jednokolorowo (malo fot, a jak [...]
[...] mogą być delikatnie większe, ale w sumie może nie każdemu się wtedy zmieniają. Moja ankieta: Wiek : 28 lat Waga : 53 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na wysokości pępka : 70 cm Obwód bioder (3): 97 cm w najszerszym miejscu Obwód uda w najszerszym [...]
[...] 18 dni (9 treningów). Jak narazie czuje się całkiem spoko, nie jestem zajechany i napewno nie potrzebuje deloadu. Pojutrze znowu lajt z treningiem nr. 5 a później będzie leciał blok na RPE9 no i tam jestem ciekawy jak zniose te serie blisko upadku. Postaram się zdać relacje pod koniec bloku. Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 2/1/2019 11:01:20 PM
To całkiem normalne, że na wyższych repach teraz szału nie będzie ale to wszystko szybko wróci do normy. A poza tym panie co to za przysiady w projekcie plaża trenuje się tylko górę %-) Co się kryje pod BOR?
[...] wyższych repach teraz szału nie będzie ale to wszystko szybko wróci do normy. A poza tym panie co to za przysiady w projekcie plaża trenuje się tylko górę %-) Co się kryje pod BOR? no nie wiem czy tylko :-D 5/3/1 Beach Body Template Monday Squat Hang Clean Press Fat Bar Curl Wednesday Squat Deadlift Press Dumbbell Row Friday Hang Clean Squat [...]
[...] trenujecie (ja generalnie jesli moge to dosyc wczesnie jestem przyzwyczajony) co niezmienia faktu ze robienie tego samego dzien po dniu mija sie z celem szczegolnie tylko pod filmna nast treningu dasz z serii roboczej btw przypomnial mi sie przypadek z forum jakis czas temu w miare konkretniejszy zawodnik opisywal ze uzyskiwal lepsze wyniki w [...]
[...] zalecany jest dla sportowców dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych oraz kulturystów. OLIMP 80 zapewnia optymalny przyrost masy mięśniowej i siły poprzez zwiększoną podaż wysokiej jakości białka. OLIMP 80 zawiera pełnowartościowe, łatwoprzyswajalne białka bogate w aminokwasy egzogenne, w tym rozgałęzionych łańcuchach, co umożliwia [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
